연수구 이갈이, 아침 턱 뻐근함과 두통이 반복된다면 확인할 것

아침에 눈을 떴을 때 턱이 뻐근하거나 관자놀이가 욱신거리고, 까닭 없이 두통이 되풀이되는 경우가 있습니다. 이를 가는 소리를 들은 적이 없어 괜찮다고 넘기기 쉽지만, 소리 없이 이를 꽉 다무는 이악물기 또한 이갈이의 한 형태로 알려져 있습니다.

이갈이와 이악물기는 잠든 사이 무의식적으로 나타나 스스로 알아채기 어렵습니다. 되풀이되면 치아가 닳거나 금이 가고 턱관절에 부담이 쌓일 수 있어, 증상이 이어진다면 입안 상태를 한 번 살펴보시는 편이 좋습니다.

혹시 나도 해당될까요

이갈이는 소리를 내며 이를 문지르는 행동만 가리키지 않습니다. 자는 동안 위아래 치아를 강하게 맞물고 있는 이악물기도 같은 범주로 보며, 본인은 전혀 알아채지 못하는 일이 흔합니다. 아래와 같은 증상이 되풀이된다면 상태를 확인해 보시기 바랍니다.

• 일어났을 때 턱이나 볼 근육이 뻣뻣하다
• 충치가 없는데도 이가 시린 느낌이 든다
• 치아 끝이 평평해지거나 잔금이 간 것 같다
• 턱에서 소리가 나고 입이 크게 벌어지지 않는다
• 관자놀이에서 목과 어깨로 번지는 두통이 잦다
• 혀 옆면이나 볼 안쪽에 이 자국이 남는다

이런 증상이 곧 이갈이를 뜻하지는 않습니다. 다만 여러 가지가 겹쳐 나타난다면 진단을 받아 보시는 것이 도움이 됩니다.

왜 생기는 걸까요

예전에는 맞물림 문제를 가장 큰 원인으로 보았지만, 지금은 여러 요인이 겹쳐 나타나는 현상으로 이해합니다. 스트레스와 긴장, 떨어진 수면의 질, 술과 담배, 카페인, 이악물기 버릇, 턱관절과 맞물림 상태 등이 두루 영향을 줍니다.

스트레스가 몰리거나 피로가 쌓인 시기에 증상이 심해졌다고 말씀하시는 분들도 적지 않습니다. 사람마다 원인이 다를 수 있으므로 생활 습관과 입안 상태를 같이 살핀 뒤 관리 방향을 잡아야 합니다.

그냥 두면 어떻게 될까요

이갈이가 되풀이되면 음식을 씹을 때보다 큰 힘이 치아와 턱관절에 오래 실립니다. 그 결과 치아 표면이 닳거나 금이 갈 수 있고, 앞서 씌워 둔 크라운이나 보철물이 상하기도 합니다.

턱관절에 부담이 쌓이면 턱에서 소리가 나거나 입이 잘 벌어지지 않는 증상으로 이어질 수 있습니다. 턱 근육의 긴장이 목과 어깨까지 번져 두통이나 피로로 느껴지는 경우도 있습니다. 증상이 잦다면 단순한 피로로 넘기지 마시고 원인을 확인해 보시기 바랍니다.

치과에서는 어떻게 접근하나요

이갈이 치료는 누구에게나 똑같이 진행되지 않습니다. 증상이 어느 정도인지, 치아가 얼마나 닳았는지, 턱관절은 어떤 상태인지를 두루 평가한 다음 계획을 세웁니다.

대표적으로는 입안에 끼우는 맞춤형 스플린트로 치아와 턱관절에 실리는 힘을 덜어 주는 방법이 있습니다. 상태에 따라 턱관절 치료나 물리치료, 약물치료를 곁들이기도 합니다. 필요할 때는 의료진 판단에 따라 보툴리눔 톡신 치료를 검토하기도 하며, 적용 여부는 지금 상태를 충분히 확인한 뒤 정해집니다.

생활 습관도 같이 다듬어야 합니다

치과 진료와 나란히 평소 습관을 손보는 것도 증상을 누그러뜨리는 데 도움이 됩니다.

• 낮 동안 이를 꽉 무는 버릇 줄이기
• 잠들기 전 커피와 술 줄이기
• 스마트폰 사용을 줄이고 잠을 넉넉히 자기
• 턱 둘레를 따뜻하게 찜질하고 가볍게 풀어 주기
• 스트레스를 관리하며 규칙적으로 지내기

평소 위아래 이가 계속 맞닿아 있지 않도록 의식하는 것도 보탬이 되며, 턱에 억지로 힘을 주는 버릇은 되도록 줄이시는 편이 좋습니다.

무엇보다 정확한 진단이 먼저입니다

이갈이는 단순한 잠버릇처럼 보이지만, 되풀이되면 치아와 턱관절 건강을 흔들 수 있는 습관입니다. 원인과 정도가 사람마다 다른 만큼 치아가 닳은 정도와 턱관절, 저작근을 함께 확인하고 지금 상태에 맞는 관리 계획을 세워야 합니다.

아침마다 턱이 뻐근하고 두통이 되풀이되거나 이가 시리고 닳는 느낌이 든다면, 혼자 짐작하기보다 정밀검사로 확인해 보시기 바랍니다. 본 내용은 일반적인 구강 건강 정보이며, 치료 방법은 개인의 구강 상태와 생활 습관, 전신 상태에 따라 달라질 수 있습니다.

턱 통증이나 이갈이 증상이 되풀이된다면 송도 아트에이치치과(032-831-3877)로 문의해 주시기 바랍니다.